Cours (studio) vidéo de yoga en ligne : apprenez à mieux vous aligner

Reprendre le contrôle de son corps, l’écouter et mieux apprendre de lui renforce le bien-être physique et mental. C’est en cela que les cours de Yoga se développent partout et même en ligne pour ceux qui ne veulent pas forcément se déplacer. Plusieurs sites web proposent à cet effet des cours vidéo pour apprendre à mieux s’aligner. Voici un tour d’horizon à ce sujet.

Séances à apprendre avec cours vidéo de yoga en ligne

Les séances de Yoga en ligne sont riches et variées. Vous pouvez donc les pratiquer en toute autonomie avec des cours vidéo avancés. Qu’il s’agisse du travail d’alignement, de la respiration ou de l’anatomie, tout vous est regroupé sur plusieurs séquences.

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Vous pouvez ainsi apprendre le Yamas dans une séquence de 12 minutes au plus. Le Niyamas et les cours de l’anatomie du diaphragme peuvent être suivis en 5 minutes pour mieux apprendre à s’aligner.

D’autres séances pour connaître les bases du pranayama, le Hatha Yoga ou la respiration sont suivies sur une séquence d’environ 10 minutes. Par ailleurs, les nouvelles pratiques de Yoga pour mieux s’aligner sont le plus souvent dispensées en ligne. C’est le cas par exemple du yoga nidra, de la mudra, et du mantra.

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Répéter plusieurs fois les séances asanas

Savoir bien s’aligner en Yoga, c’est avoir une bonne posture. Vous enrichissez ainsi votre état de bien-être. Il est toutefois important de savoir que pour bien le faire, il est utile de répéter les mêmes séances et s’entraîner davantage. C’est en cela que les cours de Yoga en ligne demeurent bénéfiques. Il vous donne la possibilité de repérer à votre guise les séances comme vous le voulez.

Pour donc apprendre à bien vous aligner en suivant un cours de Yoga en ligne, vous devez dans une certaine mesure répéter les séances d’asanas. Avec cela, vous allez facilement et rapidement apprendre à bien vous tenir. C’est un modèle d’enchaînement efficace pour l’alignement et pour la bonne respiration et l’équilibre du corps.

Suivre les séances d’un expert de Yoga en ligne

Pour avoir une bonne posture dans la pratique du Yoga en ligne, il est recommandé de suivre les séances d’un expert en la matière. Vous avez en réalité besoin d’un guide pour bien travailler votre posture en Yoga.

Pour en trouver, il vous suffit de suivre les consignes et directives des professionnels qui diffusent des séances d’alignement en ligne. Vous pouvez donc apprendre la posture du cobra qui demeure efficace pour avoir une bonne posture.

Les avantages des cours de vidéo de Yoga en ligne

Les cours vidéo de yoga en ligne sont d’un grand avantage, et ce, à plusieurs niveaux. C’est le cas par exemple du prix des cours dispensés en ligne qui s’avère moins cher.

L’abonnement à un studio de yoga coûte en réalité très cher comparativement au montant à payer pour un cours en ligne. L’une des raisons de cette différence de prix se trouve au niveau du coût logistique que supportent les studios.

Vous pouvez par ailleurs bénéficier de plusieurs centaines de cours en faisant un paiement unique. Il est en plus possible de visiter à nouveau les cours déjà suivies à plusieurs reprises et autant dont vous le voulez. Concernant le choix des types cours à suivre, le dernier mot vous revient. Ce qui n’est pas le cas avec les studios physiques.

Les meilleurs sites web qui proposent des cours vidéo de yoga

Il existe sur la toile un certain nombre de plateformes qui proposent des séances vidéo de Yoga. Toutefois, tous les sites ne se valent pas en termes de qualité dans les séances dispensées.

Pour donc mieux tirer parti des avantages des cours vidéo fournis, vous devez vous fier aux meilleurs sites. Ainsi, pour en trouver, il vous suffit d’indiquer dans votre moteur de recherche, la mention de meilleurs sites de cours vidéo de Yoga.

Dans les résultats de requête, vous verrez une suite de plateformes qui listent les meilleurs sites de Yoga que vous pouvez consulter.

Vous pouvez par ailleurs consulter les sites comparateurs de plateformes qui proposent les cours vidéo de yoga. Ces derniers recueillent dans leur contenu, les meilleurs cours vidéo de Yoga.

Comment choisir un studio avec des vidéos ?

Le studio vidéo reste très efficace puisque vous accédez aux contenus dès que vous le souhaitez. Nous vous conseillons de vous rendre sur le site https://www.bienetre.fr/studio-videos, vous aurez un accès à toutes les vidéos. Ces dernières sont dévoilées toutes les semaines, cela permet de conserver une activité physique régulièrement. C’est assez intéressant pour chasser les émotions négatives comme le stress, l’anxiété ainsi que l’angoisse. Pour choisir un studio vidéo, il faut aussi prendre en compte les compétences du professeur.

• Vous pourrez collaborer avec une professeur certifiée et formée notamment pour la pratique du Breathwork.
• Elle vous proposera de nouvelles séances toutes les semaines avec des thèmes différents comme le yin yoga, la méditation de pleine conscience ou encore la respiration consciente.
• Les propositions sont nombreuses, vous apprendrez à améliorer votre confiance en vous, à développer votre gratitude et même à calmer les angoisses ainsi que les douleurs des règles.

Cette professeur est certifiée Yoga Alliance, elle est au service de bien-être. Il s’agit d’une praticienne en méditation de pleine conscience. Elle dispose donc de l’expérience nécessaire pour vous aider. Quelques séances seront parfois suffisantes pour vous aider à atteindre votre objectif. 

Les erreurs courantes à éviter lors des séances de yoga en ligne

Les séances de yoga en ligne sont très pratiques pour s’exercer chez soi. Il est facile de tomber dans des erreurs courantes qui peuvent vous empêcher de progresser correctement. Voici quelques-unes des erreurs les plus fréquentes à éviter lors des séances de yoga en ligne :

• Ne pas bien se préparer avant chaque séance : Avant chaque pratique, prenez le temps de bien vous échauffer afin d’éviter les blessures et d’améliorer votre performance.
• Vouloir aller trop vite : Le yoga demande une progression lente et régulière. N’essayez pas tout de suite les postures avancées si vous êtes débutant ou que vous n’êtes pas assez entraîné.
• Mal choisir sa tenue vestimentaire : Choisissez une tenue confortable et adaptée pour pouvoir bouger librement sans être gêné par vos vêtements.

Certains exercices demandent un effort physique important ainsi qu’une grande concentration. Il est donc recommandé d’éviter certaines positions si elles ne conviennent pas à votre corps ou à votre niveau actuel en termes techniques.

Attention aussi aux cours dispensés par certains instructeurs non diplômés qui seraient susceptibles de nuire à votre santé plutôt que de la renforcer, comme c’est notamment le cas avec certains types d’efforts mal réalisés provoquant même des douleurs musculaires voire articulaires pouvant être permanentes.

Soyez conscient(e) lorsque vous participez aux cours vidéos sur internet car ces derniers sont souvent gratuits mais leurs qualités varient du bon au mauvais. Alors, choisissez avant tout la sécurité et la qualité plutôt que le prix.

Les accessoires nécessaires pour suivre les cours de yoga en ligne de manière efficace

Si vous souhaitez pratiquer le yoga en ligne de manière efficace, vous avez besoin d’équipements qui peuvent améliorer votre expérience lors de vos cours de yoga en ligne :

• Tapis de yoga : Le tapis est l’un des éléments essentiels pour la pratique du yoga. Il permet d’éviter les glissades et aide à maintenir l’alignement pendant les postures.
• Blocs : Les blocs sont très utiles pour aider à modifier les différentes positions si vous ne pouvez pas atteindre ou maintenir correctement certaines postures ainsi qu’à favoriser un meilleur alignement corporel durant l’exécution des mouvements.
• Sangles : Les sangles aident aussi dans la modification des postures et facilitent certains étirements difficiles.

Ces accessoires ne sont pas obligatoires et il est possible d’adapter sa pratique sans eux. Pour ceux qui ont un budget restreint, il existe aussi plusieurs alternatives trouvables chez soi comme une corde ou une ceinture pouvant remplacer la sangle.

Il ne faut cependant pas oublier que leur utilisation peut être bénéfique pour corriger votre posture, éviter les blessures et approfondir encore plus votre ressenti personnel du travail musculaire engagé par chaque position.

N’hésitez pas à consulter régulièrement différents supports disponibles sur internet afin d’en apprendre davantage sur le matériel recommandé pour améliorer vos pratiques en fonction de votre niveau ainsi que vos objectifs personnels visés.

Choisissez toujours des accessoires de qualité pour garantir votre sécurité et éviter les blessures. Effectivement, certains équipements mal conçus peuvent s’avérer dangereux pour la pratique du yoga en ligne ou même en studio.

Qu’il s’agisse d’un cours donné dans un centre physique ou via une vidéo en streaming sur internet, chaque pratique du yoga doit être effectuée avec précaution et précision afin de garantir un bien-être optimal tout au long de l’exercice.