Les femmes sont les plus exposées aux infections en cas de mauvaise hygiène de vie, il est donc primordial d’y prêter une attention particulière. Il existe à cet effet, certaines règles à respecter et également des choses à ne surtout pas faire. Découvrez dans cet article 10 conseils de santé les plus importants pour les femmes.
Plan de l'article
L’hygiène intime
L’intimité de la femme est très importante et sujette à de nombreuses infections. Pour cela, vous devez toujours bien laver votre vagin. Nul besoin d’utiliser du savon pour le faire. Cette pratique est proscrite. Alors, utilisez juste de l’eau saine pour laver correctement votre partie intime.
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Par ailleurs, notez que le lavage doit également se faire après tout rapport sexuel afin d’éviter les odeurs et la prolifération de bactéries.
Bien se laver
La femme doit être tout le temps propre. Pour cela, il est conseillé de prendre son bain au moins deux fois par jour. Aussi, lorsque vous êtes en période menstruelle, lavez-vous correctement pour éviter les odeurs et les infections.
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Avoir une hygiène menstruelle irréprochable
La période menstruelle est une phase très importante dans la vie d’une femme. À cette période, il est nécessaire d’avoir certaines bonnes habitudes afin d’être en bonne santé. Alors, pendant vos menstruations, changez régulièrement (toutes les 4 heures ou moins) vos serviettes hygiéniques. Lavez-vous les mains avant et après chaque changement de serviettes.
Boire de l’eau
La femme doit boire beaucoup d’eau, car l’eau fait beaucoup de bien dans son corps. En effet, en buvant assez d’eau, vous éliminez les bactéries et les infections de votre corps.
Le massage des seins
Pour prévenir le cancer, massez votre sein avant le coucher. Faites-les également sucer par votre homme.
S’épiler
Toutes les femmes doivent bien s’épiler. Rasez-vous surtout les aisselles et les poils pubiens.
Changer ses dessous
Ne gardez pas les mêmes dessous pendant plus de trois mois. Veillez à les changer pour une meilleure hygiène et une bonne santé.
Utiliser des serviettes adaptées
Pour vos menstruations, choisissez des serviettes adaptées à votre flux. N’évitez pas à demander des conseils à votre médecin. Évitez surtout les culottes hypoallergéniques.
Consommer de bons aliments
Il existe certains aliments qui sont très excellents pour la santé des femmes telle que l’ananas et le yaourt. Ces aliments rendent votre vagin sain et doux lors des rapports sexuels.
Prendre soin de son hygiène buccale
Lorsque vous ouvrez votre bouche, elle doit être fraîche et sentir bon. Alors, brossez-vous les dents le matin et le soir. Aussi, pour éviter les odeurs et les infections, il est conseillé de prendre une tasse de citons et d’eau chaude.
Retenez que tous ces conseils vous permettront d’être propre et en bonne santé.
